El Día Mundial del Sueño, tiene como objetivo concientizar sobre la importancia del sueño para la salud y prevenir los trastornos del sueño que afectan a millones de personas en todo el mundo. Establecido por la Sociedad Mundial del Sueño desde el 2008, este día busca destacar la relación entre el sueño de calidad y una mente y un mundo felices.
Los trastornos del sueño, que afectan aproximadamente al 40% de la población mundial, pueden tener graves consecuencias para la salud mental y física si no se abordan adecuadamente. Desde problemas para conciliar el sueño hasta somnolencia diurna excesiva, estos trastornos pueden afectar la calidad de vida y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.
Para promover un sueño saludable, es fundamental seguir buenos hábitos de sueño, como mantener un horario regular de sueño, evitar el consumo de cafeína y alcohol antes de acostarse, y crear un entorno de sueño adecuado. Además, se recomienda buscar atención médica si se experimentan problemas persistentes de sueño.
