Dispositivos portátiles como los relojes o los anillos inteligentes pueden aportar datos muy valiosos sobre nuestra salud pero también pueden provocar ansiedad por las mediciones constantes. Los expertos buscan un equilibrio saludable en un mundo movido por los datos.
De acuerdo a un artículo publicado en el nationalgeographic.com. la tecnología portátil es más popular que nunca. Desde relojes inteligentes hasta anillos de seguimiento de la salud, podemos monitorear constantemente nuestros patrones de sueño, frecuencia cardiaca e incluso niveles de oxígeno en la sangre. Si bien las investigaciones indican que estos dispositivos a menudo promueven una mayor actividad física y estilos de vida más saludables, puede haber un inconveniente cuando el flujo constante de datos se vuelve abrumador.
Un estudio reciente publicado en el Journal of the American Heart Association encontró que usar rastreadores de actividad física para hacer un seguimiento de afecciones cardíacas como la fibrilación auricular (un latido cardíaco irregular) puede hacer que las personas se sientan más ansiedad por su salud.
«Si bien, en un principio, poder rastrear datos específicos puede ser motivadora para alcanzar metas, también puede causar una fijación u obsesión poco saludable», dice Kate Miskevics, terapeuta licenciada especializada en ansiedad, TOC y trastornos alimentarios.
Entonces, ¿cómo logramos un equilibrio en un mundo obsesionado con los números? Los expertos comparten cómo la tecnología portátil puede cambiar nuestra mentalidad y ofrecen consejos para manejar el estrés que puede traer.
Cómo los rastreadores de actividad física pueden amplificar la ansiedad
«Cuanta más atención prestamos a algo, más entrenamos al cerebro para que se preocupe por ello», dice Joanna Hardis, especialista en ansiedad con sede en Ohio (Estados Unidos). Esto puede hacer que sea difícil romper el ciclo negativo de revisar compulsivamente su medidor de actividad física y preocuparse, dice Hardis.
