En la distancia el mar y el cielo parece que se … ¿porque el mar mejora la salud?
En su poema Al mar, la poeta cubano-española Gertrudis Gómez de Avellaneda expone que ver esta masa de agua es una experiencia imponente que nos cautiva por su belleza, pero a la vez nos permite calmar nuestras penas o nos da un momento de reflexión que difícilmente podemos conseguir en otro lugar.
¡Oh, Mar! ¡Y cuántas veces en su fatal delirio
tradujo así tu arrullo mi herido corazón!…
¡Y cuántas ¡ay! calmaste mi bárbaro martirio
mirando de tus olas la eterna sucesión!
Así, el poema destaca el poder curativo del mar ante los malos momentos o las heridas del corazón que cargamos.
¿Qué tiene el mar que nos hace sentir tan bien? ¿Tiene poderes curativos tanto en la parte emocional como en la física? ¿Es cierto que la gente que vive cerca de esta masa de agua es más feliz? ¿Por qué escuchar cómo las olas rompen una tras otra nos brinda una sensación de paz y libertad?
En los últimos años, distintos trabajos han abordado los beneficios emocionales y físicos que se adquieren al visitar el mar. El Dr. Cesáreo Estrada Rodríguez, profesor de la Facultad de Psicología de la UNAM, indicó que desde los tiempos de la Antigua Grecia ya se hablaba de los “poderes curativos” que tenía esta gran masa de agua.
Aunque en la Edad Media se perdió todo ese conocimiento, en épocas recientes se ha retomado de forma general bajo el concepto de “espacios azules”.
“El concepto de espacios azules hace referencia a zonas al aire libre accesibles al público que cuentan con espejos de agua integrados en el paisaje. Usualmente, éstos van acompañados de espacios verdes y ayudan en diversas tareas, desde ambientales hasta darnos un espacio para nuestro propio bienestar”, comentó Estrada Rodríguez.
En México, de acuerdo con el artículo “Los espacios azules urbanos: importancia y vulnerabilidad”, elaborado por los expertos de la UNAM Ina Falfán y Luis Zambrano, de 145 ciudades con más de 100 mil habitantes, 116 cuentan con cauces de ríos, arroyos y canales, mientras que 137 cuentan con al menos un cuerpo de agua lacustre.
Estrada Rodríguez indicó que los espacios azules en general (mar, lagos, lagunas, arroyos y ríos) otorgan los siguientes beneficios:
Mejoran la actividad física.
Mejoran la salud mental.
Fomentan la interacción social.
Contribuyen a un medioambiente más saludable.
El mar, en específico, induce un estado de calma y relajación al reducir el estrés y el agotamiento mental; restaura el bienestar emocional y aumenta las emociones positivas; crea una mayor conciencia sobre la importancia del entorno marino y todo lo que hay en él; mejora la calidad del sueño y, aunque aún se sigue investigando, también puede ayudar a bajar los niveles de depresión y ansiedad.
